Übersicht unserer Klassen
Nachstehend findest Du eine Übersicht unserer Klassen. Wir haben absichtlich auf eine weitere Diversifizierung verzichtet, da wir überzeugt davon sind, dass Du in und mit der Community stärker wirst.
Probetraining
Dein Einstieg in den Freundeskreis. Hier wollen wir Dich kennenlernen und Du sollst erfahren, was es mit CrossFit auf sich hat. Unsere Trainer zeigen Dir erste Grundübungen, bevor dann auch schon Dein erstes WOD (Workout of the day) auf dem Plan steht. Falls im Anschluss noch Fragen offen sein sollten, sind wir natürlich immer für Dich da.
Beginners-Crash Kurs
Lege den Grundstein für Deine CrossFit Karriere. Um Dich optimal für das ständig variierende und hochintensive Training vorzubereiten, bietet Dir CrossFit Freundeskreis einen kompakten Einsteigerkurs an, die „Beginners-Crash Kurs“. In dieser Klasse erhältst Du eine umfassende Einführung zu den Grundübungen von CrossFit, lernst die Begrifflichkeiten und natürlich vor allem unser Trainerteam sowie unsere Mitglieder kennen. Die Beginners-Class ist für alle Neueinsteiger die Voraussetzung für das spätere Training bei CrossFit Freundeskreis.
CrossFit-Class
Unsere Standardklasse. Das einzig standardmäßige an dieser Klasse aber sind ihre Grundelemente: Warm-Up, Mobility, Technik- und Krafttraining sowie das Workout of the Day. Bei CrossFit Freundeskreis werden wir Dir zeigen, was man alles daraus machen kann. Die Länge der Workouts und die Zusammenstellung der Übungen variieren ständig, werden individuell angepasst, immer mit dem Ziel, dass Neulinge und alte Hasen zusammen trainieren können. Langeweile? Gibt es nicht. Um Dir eine qualitativ hochwertige Betreuung zu gewährleisten, werden nie mehr als 12 Teilnehmer von einem Trainer betreut.
Team-Class
Hier lernst Du die DNA von CrossFit Freundeskreis kennen. Immer neue Teamworkouts, immer neue Teampartner, ständig ein forderndes Programm und dabei stets ein Lächeln auf den Lippen. Die Team-Class ist das perfekte Angebot, um sich gemeinsam mit anderen auszutoben, neue Freundschaften zu schließen und Teil von CrossFit Freundeskreis zu werden. Der Sonntag ist ab sofort zum gemeinsamen Schwitzen da.
Special-Class
Wie die Klasse schon sagt, hier wird’s „special“. Freut Euch auf das etwas andere Training. Mehr Zeit mehr Input. Unsere Coaches werden Euch die Bandbreite der Trainingswissenschaft zeigen und immer neue Themenschwerpunkte setzen. Ob Gewichtheben, Gymnastic-Skills oder andere fitnessrelevante Themen (Ernährung, Meditation, Sportpsychologie und und und). Das Feld ist groß. Unsere Coaches und externe Experten bringen Euch einen Schritt weiter.
Open-Box
Die Open-Box ist Dein persönlicher Trainings-Frei-Raum. Hier hast Du Gelegenheit individuelle Trainingspläne umzusetzen, Skills zu üben, eigene Workouts auszuprobieren oder Qualifizierungs-Workouts für Wettkämpfe durchzuführen. Auch wenn es kein angeleiteter Gruppenkurs ist, wird selbstverständlich ein Trainer vor Ort sein, der Dir gerne bei Fragen weiterhilft oder Dir Tipps geben kann.
Personal-Training
Du hast Interesse an einem individuellen Trainingsplan oder Personal Training von einem unserer Coaches? Sprich uns gerne direkt an oder melde Dich über die bekannten Kanäle.
